[...] mała... wez jeszcze sznura i sie pobujaj jak to gnojki z gimnazjum bo 5 dni z laski nie schodził ta go zostawiła i nie wie co z fujara zrobic! Ty zadnej laski nie olałes?? teraz nie trafiles i hooyek jej w dupe... niech spi3rdala...dla psychologa taki jak Ty miał by okreslenie NIE DOJRZAŁY EMOCJONALNIE !!! wieloletnie rodziny sie rozpadaja a Ty [...]
PrzeGibon, Ty chcesz zbijać kg., bo laska zerwała z Tobą przez siłkę? Nie uwarzasz, że to trochę chore? To tak jak by teraz znalazła chłopaka 130kilo, to byś pewnie zaczął masować? Ja tam rozumiem, że ona dla Ciebie jest tą jedyną i że żadne dzifffki Cię nie interesują, bo masz Swoje wartości ale może warto pobawić się z nią na zasadzie "To [...]
chudzina gotuje,zmywam a do tego nawet i posprzątam,ale nichooja nie jestem za jakimś feministycznym wyzwalaniem kobiet i moim zdaniem baba ma być w domu tak jak było od wieków i najważniejsze kobieta ma być przede wszystkim matką a nie stara dewotą po 40 bez chłopa myślącą o dzieciach bo jak nie teraz to kiedy
"ale dlaczego autor mialby rezygnowac z ciezkich przysiadow w drugi dzien treningowy" dlatego zeby robic inne ciezkie i ogolnorozwoje cwiczenia jak pompki na poreczach, wioslowanie, push press Ale powiedz w jaki sposob przysiady przeszkadzaja w wykonywaniu tych ćwiczeń? Ja problemu nie widze. A cwiczenia, które wymieniłeś, oczywiście [...]
[...] ze nie jestes na bieząco bo silke to ja juz dawno rzucilem i polecialem 25kg z wagi ale czuje sie z tym tak dobrze jak nigdy wczesniej ...ale nie myslcie sobie tez ze jestem teraz jakis przecinek bo pomimo ze schudlem te 25kg to 2,5 tygodnia temu przy wadze 75kg mialem 44cm w obwodzie ramienia i 74cm w pasie oraz bf 8% wiec mysle ze nie jest zle [...]
aha juz rozumiem z tą kratownicą, wiec plan na biceps lepszy dla mnie teraz bedzie może taki? - uginanie ze sztangą stojąc - uginanie ze sztangą na modlitewniku - uginanie na wyciągu górnym a jesli chodzi o barki to lepiej nie podciągac do brody, a zamiast tego? - wyciskanie sztangi z przed głowy - unoszenie bokiem troche mało tego? dodac jedno [...]
aha juz rozumiem z tą kratownicą, wiec plan na biceps lepszy dla mnie teraz bedzie może taki? Tak. a jesli chodzi o barki to lepiej nie podciągac do brody, a zamiast tego? Podciaganie hantli do mostka. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-10-20 17:56:17
[...] nie przerobi i wydali, tłuszcze tez muszą być około 1-1,5 g/ kg masy ciała a węgle w zależności od metabolizmu i innych czynników tutaj jest skala ruchoma 3-8 g / kg masy I teraz pytanie co chcesz : masa - zwiększasz podaż węgli redukcja - zmniejszasz podaż węgli reszta raczej bez zmian - no chyba ze stosujesz specjalne diety które zalecają [...]
[...] niedzieli(trening opisze ciut pozniej) Zaczynamy nasz dzien od 2000kcal i kontynujemy tak az do piatku Rozkald makroskaldnikow wygladal by tak: Bialko od 2g do 2,5g nak g wagi ciala Weglowdany do 50g" teraz w 1 tygodniu wegle do 30 gram a po 2 tygodniach juz 50?czym wiecej czytam o tym tym wiecej mam pytan i niepewnosci:P ciezka sprawa:)
[...] dlugolancuchowe kwasy tluszczowe wchlaniaja sie do naczyn limfatycznych nastepnie ida do zyl podobojczykowych, kolejno zanim dotra z krwioobiegiem do watroby , ktora dopiero teraz moze je przetworzyc, zostaja wychwycone przez ognisak (lub ich poczatki) miazdzycowe i w ten sposob zatykaja swiatlo naczyn ktwionosnych. malo tego zanim dotra do [...]
[...] nawet żołnierze na pustyni spożywają 7-10l (wiem z relacji pewnego żołnierza, który był na misji w Iraku) Anyway, dzieki za odp :) Jeszcze mam jedno małe pytanko. Jestem teraz trochę wypłukany z kasy, a znalazłem ciekawą promocję WPC mianowicie 3500g HI TEC Protein 80 za 150zł i waham się pomiędzy tym, a 3200g SP80. W składzie HT trochę [...]
Fazz jestem w takim samym wieku jak Ty, teraz przeniosłem sie z A-klasy do okręgówki, lecz ten A-klasowy klub był bardzo dobry, dostawalismy za wygrane mecze od 30zł w góre (w zależności jaki przeciwnik) i stroje, wode, i dojazd mielismy zapewnione. Więc może sie spotkamy w Irlandii? lecz ja wyjeżdzam po maturze, moje gg: 5810445, jak masz ochote [...]
[...] jaj. Wiem, że przez ostatnie dni słabo z dietą ale dziś już to odrobie :) Głównie przez to, że byłem u babci. A tak wogóle zamówiłem sobie koszulkę SFD rozmiar M, myślałem, że się zmieszczę ale jest znacząco za duża i nie wiem co teraz zrobić Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-27 09:38:47 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-27 10:06:20
[...] głównie bułki z dżemem, potem jakieś kanapki w pracy i na obiad różnie.. Kluski, gzik itd. W weekend robię sobie labę, a od poniedziałku jazda z dietą, treningiem i wszystkim Nie miałem nawet sił uzupełniać dziennika w tygodniu, od teraz wszystko się unormuje. Jutro wrzuce już pełny,poprawiony trening, dieta zostaje taka jak wcześniej. Pozdro
Przechodząc do konkretów: * czy jakieś tabletki które hamują łaknienie są tak cudowne jak opisują? Wątpię szkoda się tym truć . Masz chcice na jedzenie ? pij dużo wody to mniejszym/większym stopniu oszuka twój głód . * Moi rodzice uwielbiają kaloryczne żarcie, pracują fizycznie i wszystko spalają, z kolei ja nienawidzę wysiłku ( jedynie jazda na [...]
[...] przed walką Muai Thai(wakiryu?) ładnie wygląda,ale głupio by było jakby ta część zajmowała główną część treningów zamiast sparingu i treningu technicznego.Mam nadzieję,że teraz wiesz o co mi chodzi. Olo-każdy wybiera swoją drogę i nie Tobie oceniać,czy bycie katolikiem,muzułmaninem,buddystą,czy ateistą jest złe.To i tak są tylko eytkietki na [...]
[...] a ich wladza byla nieograniczona chociaz takze bylo tego sporo, sam mieszkalem kolo osiedla degeneratow gdzie przesiedlali czesto ludzi ktorzy mieli stycznosc z kryminalem teraz kradna samochody i handluja prochami kiedys wlamywali sie do piwnic i kradli rowery albo sprzedawali wodke na melinie tyle ze mentalnosc ludzi tez byla troche inna [...]
[...] codziennie na śniadanie owsianke, po jakimś czasie zaczęła mi ona cięzko wchodzic, zresztą nawet temat na sfd załozyłem o tym. Teraz dodaje do tego rodzynki i jakies inne suszone pierdółki , a wcześniej dodawalem wiórki kokosowe, teraz planuje powrócić na to z rodzynkami :] na kolacje zamiast tuńczyka czy makreli i jajek możesz jeść twaróg np
Ja powiedzialem raz a dobrze do sluchu i teraz nawet nie kupuja slodyczy :))) a poza tym nie mam problemu i tak bym nie jadl ! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
zobaczcie
